پروتئین وی ایزوله Protein Whey Isolate-فواید و طریقه مصرف پروتئین
بهترین طریقه مصرف پروتئین وی ایزوله Protein Whey Isolate
قیمت و انواع پروتئین وی ایزوله Protein Whey Isolate
مکمل پروتئین وی چیست و چطور باید از آن استفاده کرد…
پروتئین وی به جلوگیری از بین رفتن ماهیچه های مربوط به سالخوردگی کمک می کند. هم چنین قدرت، استقامت و بهبود بعد از ورزش را افزایش می دهد.
وی (آب پنیر ) چیست؟

پروتئین وی ایزوله Protein Whey Isolate :

مکمل پروتئین وی ایزوله Protein Whey Isolate چیست؟
در اینجا فواید سلامتی اصلی پروتئین وی ذکر شده است:
- التهاب را کاهش می دهد.
- دارای خواص ضد سرطانی هستند.
- سیستم ایمنی را تقویت می کند
- سطح قند خون و میل به شیرینی را کاهش می دهد . همچنین از دیابت نوع 2 جلوگیری می کند.
- سطح تری گلیسرید خون را کاهش می دهد.
- کاهش استرس
- کاهش فشارخون
فواید مکمل پروتئین وی ایزوله Protein Whey Isolate
چگونه پروتئین وی ایزوله Protein Whey Isolate را بنوشید؟
چگونه مکمل پروتئین وی ایزوله Protein Whey Isolate را مصرف کنیم؟
چگونه پروتئین را انتخاب می کنید ؟
مزایای پروتئین وی ایزوله:
- با کیفیت ترین پروتئین را برای کمک به رشد ماهیچهها و یا پایداری ماهیچهها در حین کاهش چربی ارائه میدهد.
- یکی از منابع با کیفیت پروتئین های زود جذب بوده و برای استفاده در صبح و بعد از تمرین ایدهآل میباشد.
سرعت جذب و زمان بندی استفاده از پروتئین بسیار ضروری میباشد. بسیاری از وزنهبرداران مبتدی از مزایای مصرف بالای پروتئین یا اهمیت زمانبندی استفاده از آن آگاه نیستند. درک اینکه بدن شما بعد از آب از پروتئین تشکیل شده است باعث میشود که اجازه ندهید که پروتئین موجود در بافتهای ماهیچهای را استفاده کند. بنابراین برای انجام هزاران عمل بدن به پروتئین نیاز دارد و این ماده صرفا باید از طریق مواد غذایی و مکمل ها و در زمان معین برای بدن تامین شود. همانطور که پیشتر اشاره کردم، مصرف پروتئین باید هر سه ساعت انجام گیرد تا تعادل مثبت پروتئین در بدن پایدار باشد. این موضوع را میتوان به صورت تعادل مثبت یا منفی نیتروژن نام برد. تعادل مثبت نیتروژن نشان میدهد که پروتئین کافی برای رشد ماهیچه وجود دارد و تعادل منفی نیتروژن نشان میدهد که پروئتین کمی وجود دارد و بدن نمیتواند رشد کافی داشته باشد.
سوالی که بسیاری از افراد در این مورد میپرسند این است که چه مقدار پروتئین باید در هر وعده غذایی مصرف شود؟ در حدود ۱ الی ۱٫۵ گرم پروتئین به ازای هر پوند وزن بدن ضروری میباشد. اگر یک گرم به ازای هر پوند استفاده کنید و عدد را به ۶ تقسیم کنید میتوانید میزان گرمی که باید در هر وعده مصرف کنید را پیدا کنید. با استفاده از پروتئین وی ایزوله شما نه تنها به سرعت پروتئین مورد نیاز بدن را فراهم میآورید بلکه از با کیفیتترین پروتئین استفاده میکنید. بسیاری از افرادی که از رژیمهای غذایی استفاده میکنند از اهمیت پروتئین در کاهش وزن اطلاعی ندارند. وزنهبرداران نیز باید بدانند که هدف ما کاهش وزن نمیباشد بلکه کاهش چربی میباشد. نقش پروتئین برای افرادی که میخواهند لاغر شوند ضروری میباشد.
استفاده از رژیم غذایی به صورت سنتی سودمند نمیباشد زیرا بسیاری از افراد بعد از اتمام دوره رژیمی دوباره مصرف غذا را به حالت عادی باز میگردانند و تمام وزنی که از دست دادهاند را دوباره به وزن خود میافزایند. بدنسازان از رژیمهای خاصی استفاده میکنند تا برای رقابت آماده باشند. این رژیمها عملکرد خوبی دارند. یکی از موارد این رژیمها استفاده از پروتئین میباشد. پروتئین نه تنها کمک میکند ماهیچههای خود را حفظ کنید، بلکه در مقایسه با کربوهیدرات ها و چربی ها به کالری بیشتری برای هضم نیاز دارد.
مکمل های پروتئین وی ایزوله
در این بخش به گزینههای مکمل موجود میپردازیم. پودر یکی از انواع رایج ایزوله میباشد که به تنهایی یا به همراه فرمولهایی که حاوی وی ایزوله میباشند ارائه میشود. شکلاتها، جایگزینهای غذایی و محصولات افزایش وزن نیز از منابع ایزوله محسوب میشوند اما زمانی که بحث از پروتئین در میان است، من هرگز استفاده از پودرهایی به غیر از پروتئین را توصیه نمیکنم. شکلات و محصولات افزایش وزن نیز سودمندی خاص خود را دارند اما بسیاری از کاربرها صرفا به دنبال پودر پروتئین میباشند.
میتوانید از موادی نظیر میوه، ماست یا موارد دیگر استفاده کنید تا میزان کالری این مکمل را افزایش دهید. اما اگر کالری زیاد نمیخواهید و صرفا به کربوهیدرات نیاز دارید چه کاری میکنید؟ میتوانید پروتئین را با موز یا جو ترکیب کنید. با استفاده از پودر شما میتواتید پودینگ نیز تهیه کنید.
زمانی که از نوع پودری استفاده میکنید، طعم و سهولت ترکیب از عوامل مهم محسوب میشوند. شما باید بتوانید آن را در تمام زمانها استفاده کرده و بتوانید به راحتی آن را هم بزنید. نظرات کاربران نیز میتوانند به شما در انتخاب بهترین محصول کمک کنند. یکی از مواردی که در مورد ایزوله وجود دارد قیمت بالای آن میباشد. قبل از خرید تحقیقاتی بر روی محصولات انجام دهید و همچنین مطالعه برچسب را فراموش نکنید.